Istnieje tysiąc powodów, dla których warto być aktywnym fizycznie. Lekarze i specjaliści coraz częściej podkreślają, że ruch jest niezbędny nie tylko dla zdrowia fizycznego. Jak wynika z badań ludzie, którzy regularnie ćwiczą, cieszą się lepszym zdrowiem psychicznym i samopoczuciem emocjonalnym. O zdrowiu, równowadze oraz nowych wyzwaniach rozmawiamy z Anetą Jarosz, która współtworzy i prowadzi Nove Studio – wyjątkowy klub fitness w Suwałkach.
Ponad 13 lat prowadziłaś Afita Fitness, z którą osiągnęłaś wiele sukcesów. Teraz zarządzasz marką Nove Studio Fitness & Joga. To duża zmiana i duże wyzwanie. Lubisz wyzwania?
Afitę prowadziłam ponad 13 lat. Współtworzyłam ją najpierw z Agnieszką Kozłowską, później już sama. Stwierdziłam, że po tylu latach prowadzenia marki Afita Fitness przyszedł czas na kolejne wyzwania i rozwój. Nie lubię zbyt długo zatrzymywać się w miejscu. Uwielbiam iść wciąż do przodu, robić coś więcej. Czasem bywa to trudne – jak każda forma rozwoju, ale potem pojawia się ogromna satysfakcja, która mnie nakręca. Tak, lubię wyzwania.
Nove Studio otworzyliście jeszcze w okresie pandemii. Czy to był dobry moment?
Początek był dość trudny. Pierwszymi klientami były osoby, które naprawdę mocno stęskniły się za aktywnością. Z czasem przychodziło coraz więcej osób. Dziś wygląda to już inaczej. Wszyscy wracają z utęsknieniem po wakacjach i urlopach.
Co sprawiło, że postanowiłaś założyć nowy biznes?
Pandemia wymusiła chwilową przerwę w pracy. Jednocześnie miałam okazję, aby zastanowić się co dalej i uświadomiłam sobie, że nadszedł czas na zmiany. Na coś zupełnie nowego. Od pomysłu do jego realizacji minęło trochę czasu. Od listopada 2021 działam już jako współwłaścicielka marki Nowe Studio Fitness & Joga.
Skąd wzięłaś pomysł na firmę?
Pomysł wziął się z potrzeby, która żyła we mnie od zawsze – potrzeby oferowania ludziom przestrzeni do zmian na lepsze i aktywności fizycznej w różnych formach. Uważam, że to niezwykle ważne, aby mieć swoje miejsce, w którym można skupić się tylko na sobie. Trochę się fizycznie zmęczyć i psychicznie odpocząć.
Jestem aktywna od lat – chociażby jako nauczycielka wychowania fizycznego – i nie wyobrażam sobie życia bez sportu. Tak więc rano jest szkoła, a po południu Nove Studio. Współpracuję z profesjonalistami, dzięki którym mam doskonałe zaplecze.
Nove Studio – Miejsce wręcz idealne na aktywność fizyczną!
To prawda. Nove Studio znajduje się w doskonałej lokalizacji – w budynku suwalskiego Aquaparku. Nie wychodząc z budynku, można skorzystać z zajęć fitness, basenu, sauny, siłowni, treningu medycznego, a także zabiegów fizjoterapii. Każdy znajdzie tu zajęcia odpowiednie dla siebie.
Warto zwrócić uwagę na to, że w Nove Studio bardzo wiele czasu poświęcamy również głowie – nie tylko ciału. Oferujemy relaksacje, medytacje, odprężające koncerty i warsztaty na temat zdrowia. Dbanie o zdrowie nie dotyczy tylko kondycji fizycznej, ale również sfery psychicznej.
No właśnie. Powiedz jaką rolę w dobrym samopoczuciu odgrywa psychika?
W zasadzie najważniejszą. Jeśli mamy spokojną i zrelaksowaną głowę, nasze ciało również z tą głową współpracuje i „podąża” za nią. Moje poglądy na aktywność fizyczną z czasem ewoluowały. Zrozumiałam, że organizm nie zawsze potrzebuje mocnego treningu i mocniejszych bodźców, lecz właśnie uspokojenia, ukojenia, zrelaksowania.
Ciało jest zdrowsze, gdy wie, czego chce; gdy sami zaczynamy czuć, czego nam potrzeba. Gdy wsłuchujemy się w siebie, wiemy czy potrzebujemy mocnego treningu, czyli tzw. wycisku, czy raczej innej, spokojniejszej formy ruchu, np. jogi. Warto więc nauczyć się słuchać swojego organizmu.
Jakie rodzaje spokojniejszej formy aktywności proponuje Nove Studio?
Wybór zajęć jest coraz większy. Proponujemy Tai chi, czyli ruch połączony z medytacją, pilates, ćwiczenia na zdrowy kręgosłup i hatha jogę. To spokojne ćwiczenia, które relaksują, odpowiednio wzmacniają i rozciągają.
A jeśli ktoś potrzebuje mocniejszego treningu?
Jeśli ktoś potrzebuje bardziej energetycznych zajęć lub chce spalić więcej kalorii, zapraszamy na zajęcia: aktywny poranek, smukła sylwetka, płaski brzuch, modelowanie ciała lub step. Podczas tych zajęć całe ciało ćwiczy w rytm szybszej muzyki a ich celem jest wyszczuplenie sylwetki i wymodelowanie ciała.
Dużą popularnością cieszą się również zajęcia z Sensual Dance, które pomagają kobietom się otworzyć i wydobyć im kobiecość. Taki taniec doskonale wpływa na samopoczucie i buduje pewność siebie.
Które zajęcia cieszą się największą popularnością?
Jest grupa osób, która przychodzi tylko na intensywne zajęcia i są też tacy, którzy uczestniczą tylko w ćwiczeniach spokojniejszych. Coraz więcej jest jednak osób, które modyfikują aktywność w zależności od swojego samopoczucia. Nie każdego dnia (dotyczy to głównie kobiet) czujemy się tak samo. Raz potrzebujemy „wycisku”, a innym razem wyciszenia. To zupełnie naturalne.
Moim zdaniem najważniejsze jest to, aby w ogóle podejmować jakąkolwiek aktywność. To ważne, aby znaleźć w sobie równowagę, przyjrzeć się swoim potrzebom, spróbować różnych rzeczy i wybrać zajęcia odpowiednie dla siebie. Warto być uważnym, bo nasz organizm zawsze daje znać, że potrzebuje regeneracji. Wtedy można wrócić na jakieś spokojniejsze zajęcia albo zrobić dłuższą przerwę, by nie nabawić się kontuzji. Co za dużo to nie zdrowo [uśmiech].
Wakacje to czas na nieco inną aktywność, niż zajęcia na sali fitness. To również czas większej swobody w jedzeniu. Nove Studio zapewne wita teraz osoby, które wypadły z rytmu ćwiczeń i chcą odzyskać formę lub schudnąć. Jaki rodzaj aktywności im polecasz?
Wszystko oczywiście jest indywidualne. Każdy z nas jest inny i inaczej spędza czas. Jeśli ktoś czuje, że stracił kondycję, to nie musi zaczynać od intensywnych ćwiczeń. Na początku warto wzmocnić ciało np. poprzez pilates lub zajęcia zdrowy kręgosłup. Dzięki nim zbudujemy i wzmocnimy mięśnie, które jednocześnie pięknie się wysmuklą.
Jeżeli dodamy do tego dłuższe spacery i odpowiednie żywienie, zadziała to tak, jakbyśmy ćwiczyli na siłowni i dodali cardio. Dla osób w lepszej kondycji polecam ćwiczenia na stepie, TBC, Full Body Workout lub inne modelujące sylwetkę – bardziej intensywne.
Wspomniałaś o wykładach, które odbywają się w Waszym Studiu. Czego dotyczą?
Tematyka dotyczy przede wszystkim zdrowia i naszej strefy psychiczno-kondycyjnej, ponieważ wszystko łączy się w jedną całość. „Jak powrócić do lepszego stanu zdrowia? „Jak dbać o siebie na co dzień i z czego korzystać, aby organizm pracował lepiej?” – to przykładowe tematy. Słuchamy naszych klientów i staramy się udzielać odpowiedzi na wszystkie pytania.
Jakie kwestie najbardziej interesują uczestników Waszych zajęć?
Na przykład temat ogólnego stresu. Większość z nas dąży do tego, aby osiągać równowagę, mimo, że jest to bardzo trudne we współczesnym świecie. Nasze społeczeństwo jest zestresowane i przebodźcowane – praca, dom, dzieci, a teraz od września znów szkoła. Trzeba to wszystko jakoś pogodzić i znaleźć również trochę czasu dla siebie. W nadmiarze obowiązków i stresu ciało, jak i głowa nie nadąży za tym wszystkim. Ludzie potrzebują spojrzeć na samych siebie; na to, co jest tu i teraz. Podczas zajęć podpowiadamy jak to zrobić.
Prowadzicie również zajęcia dla kobiet w ciąży.
Zachęcamy kobiety po II trymestrze ciąży do udziału w zajęciach z fizjoterapeutką urologiczną, która przygotowuje panie do porodu, jak również dba o ich dobrą formę podczas ciąży.
A koncerty relaksacyjne? W studio fitness to niecodzienność.
Cyklicznie będziemy ponownie organizować koncerty mis tybetańskich, które są wspaniałe i relaksujące. Podczas koncertu misy stawia się na ciele lub obok ciała. Dźwięki wydobywane są za pomocą różnych instrumentów. Misy generują wibracje, które pozytywnie wpływają na układ nerwowy, redukują stres oraz relaksują umysł. To niezwykle kojące i uspokajające doświadczenie. Naprawdę warto to przeżyć.
Zajęcia w Nove Studio odbywają się głównie popołudniami i wieczorami, ale oferujecie również zajęcia poranne.
Tak. Na specjalne życzenie naszych klientów! Są osoby, które wolą ćwiczyć rano lub po prostu pracują po południu i to jest ukłon w ich stronę. Rano można skorzystać z ćwiczeń jogi lub ożywić ciało podczas Aktywnego Poranka. Można od rana rozciągnąć się, pobudzić i dodać ciału energii na cały dzień. Poranna aktywność jest lepsza niż mocna kawa.
Jakich trenerów zaprosiłaś do współpracy?
Współpracuję z najlepszymi i to mówię z pełnym przekonaniem. Są to ludzie, którzy kochają sport i aktywność, dbają o swoje zdrowie, są doświadczonymi instruktorami o ogromnej wiedzy i cały czas się rozwijają. Po prostu pasjonaci. Podziwiam i cieszę się, że mam taką super ekipę w naszym klubie. Tworzymy to wyjątkowe miejsce we wspólnym celu.
Kto może skorzystać z oferty, które proponuje Nove Studio?
Nove Studio prowadzi różnorodne zajęcia, z których może skorzystać właściwie każdy! Przychodzą do nas głównie kobiety, ale pojawia się również coraz więcej mężczyzn. Osoby niepełnoletnie od 16 do 17 roku życia mogą uczestniczyć w zajęciach za zgodą rodzica lub opiekuna.
Co jest obecnie Twoim głównym celem?
Oczywiście dalszy rozwój Studia. Chcę nadal poszerzać formy aktywności i jestem otwarta na współpracę z kolejnymi trenerami i instruktorami. Nove Studio to dla mnie wspaniałe narzędzie do realizacji swojego nadrzędnego celu, którym jest propagowanie aktywności fizycznej i dbania o zdrowie. To moja niezmienna misja od lat.
Co cię w pracy uszczęśliwia?
Cieszę się, gdy po zajęciach widzę u ludzi uśmiech na twarzy; gdy widzę, jak są zrelaksowani i – mimo fizycznego zmęczenia – emanują pozytywną energią. Jestem wtedy bardzo szczęśliwa i mam poczucie, że robimy dobrą robotę. Organizowanie zajęć i tworzenie tego miejsca daje mi ogromną satysfakcję. Jestem za to bardzo wdzięczna. Zapraszam wszystkich by poczuli dobrą energię i dzielili się nią z innymi.
